中国马术协会技术官员培训首次进高校 培养高水平应用型马术人才

中国马术协会技术官员培训首次进高校 培养高水平应用型马术人才 12月10日,由中国马术协会主办、旨在为中国马术行业培养专业人才的中马协三级技术官员培训在山东体育学院顺利开办。来自山东体育学院休闲体育(马术)专业2018级、2019级的近50名同学汇聚一堂,这是中马协技术官员培训首次进高校。  中国马术协会发展部部长侯天博、山东体育学院体育社会科学学院院长张志勇、山东体育学院爱马人国际马术学院副院长蒋晓琼、山东体育学院体育社会科学学院马术教研室主任许志亮、山东体育学院体育社会科学学院马术教研室副主任王德青等老师出席了开班仪式,仪式由山东体育学院体育社会科学学院副院长马玉华主持。  山东体育学院体育社会科学学院院长张志勇发言,指出山东体育学院休闲体育(马术)专业是全国首个以培养高水平应用型马术人才为目的本科专业,学生的培养质量和专业素养将是推动马术行业发展的内在基础。(山东体育学院体育社会科学学院院长张志勇)  中国马术协会发展部部长侯天博表示,技术官员是保证赛事公平公正、顺利开展的保障,赛事数量和赛事质量强有力的后盾,是马术项目良性发展的助推力。马术技术官员培训作为人才培养工作的重点之一,走进高校指日可待,马术行业未来可期。此次培训是中国马术协会首次在高校举办的职业培训,中马协非常认同山东体育学院在培养高水平应用型马术人才所做出的贡献,并对未来马术专业人才培养提出了三点期望:一、做好马术技术官员培训工作是践行“体育强国”战略的重要举措;二、做好技术官员培训工作要以充分了解马术运动为基础;三、应在参与马术工作的过程中不断提升自我修养。(中国马术协会发展部部长侯天博)  随后举办了“课程内容对接职业标准培养高水平应用型马术人才研讨会”。会上,山东体育学院马术教研室主任许志亮表示,山东体育学院近年来一直致力于高水平应用型人才的培养,并针对休闲体育(马术)专业人才培养做出可行性方案报告,双方就中马协专业人才培养后续的发展和规划做出探讨。(山东体育学院体育社会科学学院马术教研室主任许志亮)  本次技术官员培训考核圆满落下帷幕,这将是校社联合培养高水平应用型马术人才的良好开端。随着国内马术运动井喷式发展,对于专业人才的需求越来越大,在马术运动发展的各个方面也亟需大量专业人才,培养应用型、马术运营管理等方面的人才是产业发展之需。正因如此,越来越多的国内大学开始将马术作为运动训练专业的项目之一,以提高马术运动在中国的普及度。双方均期待在培养高水平应用型马术人才方面有更多的合作,并祝愿中国马术行业发展有更加美好的明天。  图文:张雅静  (中国马术协会) + Read More

冬天跑步热身是重中之重 这份热身动作大全请收好

冬天跑步热身是重中之重 这份热身动作大全请收好 说出来你可能不信,冬天跑步想要确保安全,最重要的就是热身。  热身有多重要?尽管穿得厚厚的我们能保持核心躯干的正常体温,但脚踝,跟腱,膝关节等局部肢体循环的血液量都比较少,仍然容易失温,肌肉的弹性以及柔韧性会变差,粘滞性加大,活动不开的话,受伤的概率也就增加了。  另一方面,冬天会导致场地和跑鞋变硬,北方的跑友甚至能体会到宛若冰面的坚硬感,缓冲变差之后,踏出地每一步,给身体带来的冲击力也更大。  正是由于这些原因,跑前的热身和拉伸就变得尤为重要。  做好热身,好处超乎你想象  1。 升高体温,降低软组织粘滞性,预防肌肉拉伤;  2。 唤醒机体,对即将到来的运动做好全面准备;  3。 激活肌肉,产生更大肌肉力量,让你跑得更快;  4。 调动心肺,克服心肺惰性,缩短进入最佳跑步状态的时间,推迟极点发生;  5。 促进关节滑液分泌;减少跑步刚开始时,关节因为缺乏润滑而发生僵硬和疼痛;  6。 减少岔气现象,岔气的专业术语叫做“运动性短暂腹痛” (Exercise related transient abdominal pain,ETAP);  7。 激活神经系统,让你跑步更专注,动作更协调;  8。 更大程度的激活核心,使跑步更加稳定,更加经济;  9。 更好地适应天气与场地,排除外界因素的干扰;  看到这里,你已经明白了热身的重要性,那么到底要怎么热身才科学?顾名思义,热身的重点是提高身体温度,有人也许会问:直接开跑,不就能很快流汗么?  当然不行!你应该从低强度全身活动动作开始,持续运动,让身体温度逐渐升高,至开始明显出汗为止。今天咚小姐就给你们介绍几个最实用的热身动作:  1、头部环绕  双脚分开站立,双手叉腰,  头部如图所示,  正方向和反方向各环绕10次。  2、手臂环绕  两只手臂伸直,向外张开  向前环绕10次,然后向后环绕10次,  主要是为了活动肩部肌肉。  3、躯干旋转  双脚分开站立,双手叉腰,  然后如图所示,髋关节保持不动,  上半身画圆圈,正反方向各10次。  4、站立摆腿  站到支撑点旁,单脚站立,  然后一条腿摆动,重复1次,  然后换一条腿同样做10次。  5、脚踝环绕  单脚站立,一条腿抬起,  然后用脚尖画圆圈,  目的是为了活动踝关节,  一只脚画10个圆圈,  然后换一只脚做。  6、小跳(类似跳绳)  活动小腿和踝关节  建议次数/时间:30秒  7、开合跳  激活臀外侧肌  股内收肌和肩部肌肉;  建议次数/时间:30秒  8、高抬腿  激活腿部肌群、髂腰肌;  建议次数/时间:20秒  9、直腿高抬  激活大腿  后侧肌群,腘绳肌。  建议次数/时间:20次  (42195m) + Read More